Uno de los múltiples beneficios del mindfulness es que nos ayuda a reducir el insomnio, ya que, además de ayudarnos a focalizar nuestra atención en el presente y en nuestras sensaciones corporales también nos ayuda a aceptar nuestras sensaciones corporales sin juzgarlas ni resistirnos a ellas y nos relaja.
A simple vista, nadie tiene duda que el tratamiento de la fibromialgia debe sustentarse en las virtudes cosechadas de la industria farmacológica. Por supuesto, a simple vista, aunque es natural confiar en tratamientos alternativos que excluyen a los fármacos de la ecuación, sobre todo si la alternativa ha sido estudiada y verificada, sobre todo...
La depresión se ha convertido en una de las enfermedades más prevalentes tanto en los países desarrollados como en los países de ingresos medios a bajos. Una de cada 7 personas se deprimirá al menos una vez en su vida y la OMS estima que la depresión es la segunda causa de muerte más frecuente para 2020. Los...
Una buena noche de sueño puede ayudar a reducir la ansiedad, sugiere un nuevo estudio de neurociencia.
Una nueva investigación está explorando la conexión entre los alimentos que comemos y nuestros sentimientos de depresión, ansiedad y felicidad.
La serotonina y dopamina son neurotransmisores que se encuentran en nuestro cerebro y en el intestino. Estos neurotransmisores juegan un papel muy importante en nuestro bienestar. Los neurotransmisores son mensajeros químicos que regulan varias funciones de nuestro organismo, estos se relacionan a veces con enfermedades como la depresión.
Una de las enseñanzas centrales de la atención plena es que es posible "conocer" nuestras emociones de diferentes maneras. Con la tristeza, por ejemplo, dependiendo de cómo prestamos atención, podemos tomar conciencia de la experiencia subjetiva momentánea de la tristeza, o podemos seguir una visión conceptual, en gran parte infundida del...
La ansiedad es una de las epidemias modernas y su prevalencia ha aumentado aún más si cabe en los últimos tiempos, incluso en adolescentes y personas jóvenes.
También conocido como síndrome de desgaste profesional, de desgaste ocupacional, de quemado en el trabajo o de cabeza quemada, es producido cuando estamos sometidos a la presencia de una respuesta prolongada al estrés en el organismo ante factores estresantes emocionales e interpersonales que se presentan de manera sostenida en el entorno laboral.
No hace falta cumplir continuamente los ocho consejos, pero no es difícil llevar casi todos a la práctica todos los días. A veces pensamos que es difícil ser Mindful, pero la práctica informal de la atención plena nos ayuda mucho cuando queremos ir entrenando nuestra mente. De nada sirve ser grandes meditadores si, fuera del período de la...
